키토김밥 만들기
김밥인데 밥이 없다구요!?
네에 저도 처음 들었을때 귀를 의심했습니다. 김과 밥이 들어간 음식이라 김밥인데 말이죠!!
이 김밥에는 밥 대신에 계란 지단이 들어가 있습니다.
밥을 넣지 않아서 탄수화물 섭취가 없구요, 대신 계란지단이 들어가서 단백질을 섭취할 수 있어요.
저탄고지에 적합한 키토김밥입니다!
그래서 다이어트 김밥으로 정말 유명해요.
배우 오윤아님과 홍지민님도 밥없는 키토김밥으로 다이어트를 하신다는데요,
펀스토랑에서는 오윤아님이 키토김밥을 만드는 장면이 나왔었구요.
홍지민님은 SNS에 밥없는 김밥으로 32kg감량하여 다이어트에 성공했다는 글을 올리기도 했었죠!
그래서 홍지민김밥 & 오윤아키토김밥 으로도 불리고 있습니다.
그런데 이 김밥, 정말 맛있어서 강남에서도 이미 맛집으로 유명합니다.
강남계란폭탄김밥 & 동대문계란폭탄김밥으로 한차례 SNS에서 난리였죠!
다이어트에 정말 좋은 키토김밥 만들기!
계란 지단 붙여야 해서 만드는 재미도 있어요
요리송과 함께 차근차근 시작해볼게요 :)
구독, 하트, 댓글 부탁드립니다!!
키토김밥 만들기 재료준비
계란 4-5개
당근 1/4
시금치 한줌
크래미 3개
파프리카 1/4
김밥용김
소금
올리브유
참기름
키토김밥 만들기 레시피
1. 당근과 파프리카는 채썰어둡니다.
2. 소금 세꼬집 넣은 계란물을 만들어 기름두른팬에 지단을 부치고, 돌돌말아 채썰어주세요.
3. 기름 두른 팬에 채썬 당근과 시금치를 넣고 소금을 뿌려 볶아줍니다.
4. 김밥용 김에 계란지단을 풍성하게 올리고, 당근과 시금치, 파프리카, 크래미를 올려줍니다.
5. 김밥을 돌돌말아서 참기름을 발라주고 썰면 완성!!
키토김밥 만들기 동영상 레시피
동영상으로 준비해보았어요!! 차근차근 따라하면 정말 쉬우니 영상 감상하시면서 만들어 보세요-
콘텐츠가 도움이 되셨다면 요리송 구독, 좋아요, 알람설정까지 부탁드립니다!!
어떠세요!? 저탄고지 다이어트 김밥, 키토김밥 만들기 !
잘 따라서 만들어 보셨나요? 만드는 재미도 있고 맛도 있으시죠!!
이제 억지로 굶으면서 다이어트 하지 마시고, 밥대신 계란지단 넣어 키토김밥 맛있게 드시면서 다이어트 해요!^^
오늘도 좋은 하루 되세요. 감사합니다.
혹시 다이어트 중이신가요?
그럼 제발 퍽퍽한 닭가슴살만 드시지 마시구요.
맛있는 다이어트식 드시면서 하세요!
※이거 먹고싶어서 아침에 눈이 번쩍떠지는거 실화인가요..
맛있고 간단한 오버나이트 오트밀!
오나오 레시피 - 오버나이트 오트밀 ! 오트밀 먹는법 함께 알아봐요
오나오 레시피 - 오버나이트 오트밀 다이어트에 좋다는 오트밀. 한예슬님 등 여러 연예인들이 건강식으로 오트밀을 애용하고 있습니다. 그런데 정작 오트밀 먹는법 모르겠다는 분들 많으시더라
yorisong.tistory.com
※다이어트 중인데, 뭔가 속이 헛헛할때!
포만감 제대로 느낄 수 있는 든든한 식사가 드시고 싶다면?
오트밀 미역죽 - 다이어트 맛있게 하세요 제발! 오트밀 먹는법
오트밀 미역죽 만들기! 오트밀! 마트에서 한번쯤은 보셨을 바로 그 재료입니다. 오트밀 좋다는건 아실텐데 선뜻 손이 가지는 않으시죠? 오트밀로 어떻게 요리를 할지 모르는 분들이 많더라구요.
yorisong.tistory.com
'요리 레시피' 카테고리의 다른 글
| 브라타치즈 샐러드 만들기 ! 토마토 & 바질 넣어 건강하고 상큼하게! (8) | 2021.03.07 |
|---|---|
| 새우감바스 만들기 ! 알리오올리오 까지! 감바스 알 아히요 레시피 (12) | 2021.03.06 |
| 백종원 프렌치토스트 만들기 황금레시피 - 간단한데 예쁜 브런치 메뉴! (8) | 2021.03.05 |
| 부라타치즈 먹는법 !! 부라타치즈(브라타치즈) 무화과 샐러드 만들기 (6) | 2021.03.05 |
| 단호박 에그덕 - 손님초대요리 이거다 이거!! 단호박 찌는법 꿀팁까지 (4) | 2021.03.04 |